Burnout Coaching

burn-out Coaching & Psychotherapie

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Tue, 23 Aug 2011 10:26:51 +0200

Das Coaching Erstgespräch zur Orientierung

In 1,5 Stunden klären sie mit dem Coach/Psychotherapeuten ab wo sie in ihrem individuellen krankheitswertigen´ Transformationsprozess stehen, an welchen Symptomen sie leiden. Sie finden erste Selbsthilfeansätze und entwickeln einen für sie persönlichen Weg raus aus der Krise. (auf Wunsch mit Aufklärungspaket Buch, DVD, Skriptum)

Burn-out Coaching -Präventionspaket

Sie sind sich nicht sichern wollen aber nichts riskieren. In 3-5 Sitzungen a 1,5 Stunden können sie über Aufklärung und psychologischem Test ihren Standort erkennen und ihre Selbsthilfepotentiale mit Hilfe des professionellen Coachings soweit entwickeln, das sie das Ruder herumreißen können und ihren weiteren Risiken erkennen und gegensteuern können.
Einzelstunden oder Pauschalpreis einschließlich einem Aufklärungs Medien Paket (Buch, DVD, Skriptum)
Burn-out Coaching - Risikopaket

Wenn ihre Betroffenheit durch das Burn-out Syndrom bereits fortgeschritten ist und sie erkannt haben oder vom Hausarzt bzw. Psychiater auf die Diagnose burn-out behandelt werden hat die Erfahrung gezeigt das ein Paket von 5-10 Coachingstunden einschließlich dem erlernen von Gesundheits-& Selbstkulturübungen durchaus reicht das Seelenleben, die Genussfähigkeit sowie das eigene Wertsystem wieder zu installieren und reegenerative Kompetenzen zu erwerben. Dieses Paket dient als Einstieg in weiterführende Psychotherapie sowie der unmittelbaren Hilfe und der Überbrückung von Wartezeiten.

Burn-out Einzel- & Gruppenpsychotherapie

Nach wirklichen Abstürzen (Beziehungs-, Jobverlust, Midlife-Crisis) oder seelischen Zusammenbrüchen (viele Symptome zugleich) kann Psychotherapie in Kombination mit ärztlicher Behandlung, vor oder nach Kur-und Rehaaufenthalten eine längere Begleitung sowohl in Einzel oder auch Gruppenpsychotherapie auf Krankenschein im Rahmen der psychotherapeutischen Versorgung durch den PGA Verein für prophylaktische Gesundheitsarbeit geboten werden.

Gerne besprechen wir genaueres bei einem Anruf oder sie informieren sich auf der web-adresse: www. Burnout-Coaching.at

Mag. Norbert Krennmair Psychologe & Psychotherapeut
Privatpraxis Wels: Schubertstrasse 9 4600 Wels
Privatpraxis Lambach: Pro Diagonal, Sand 13 4650 Lambach
Mobil : 0699 1555 2555

Stirb und Werde Burn OUts und andere Krisen als Weg zum inneren Wachstum

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Thu, 26 May 2011 14:38:24 +0200

Stirb und Werde!
BurnOuts und andere Krisen als Weg zum inneren Wachstum.

Artikel erschienen in Zeitschrift WEGE

von Norbert Krennmair

Wir leben in einer revolutionären Zeit. Nicht nur die großen äußeren Veränderungen (IT, Biotech, Globalisierung) fordern uns heraus. Wir streben auch immer mehr nach Individualisierung und Spiritualisierung, nach einer Suche und Auseinandersetzung mit dem Innersten und dem Höheren. Dieses ,immer höher entwickelter Mensch werden, dieses Streben zum inneren Gleichgewicht, zu Wachstum und Selbstentfaltung, ist in uns angelegt. Es spießt sich aber mit der Tatsache, dass wir immer ,organisierter werden. Wir stecken andauernd in Zielplänen und straff geregelten Abläufen gesellschaftlicher oder administrativer Natur, die uns nicht selten zu funktionierenden, fremdbestimmten Robotern degenerieren lassen. Die Rahmenbedingungen lassen dem Leben kaum mehr Luft zum Atmen. Stickige Büros in Beton-Glas-Architekturen - unentwegte Störungseinflüsse, die über E-mails, Telefonate, Chats auf uns einströmen - eine Vielzahl an Kontakten mit Menschen (Kunden, Freunden, Arbeitskollegen, Netzwerkpartnern uvm.) - die Aufgabenstellungen der Zielerreichungs- und Optimierungs-Elite - all das lässt die Seelen überkochen.
Dabei teilt fast niemand mehr diese Elite-Werte. Fast jeder würde gerne mal länger Pause machen oder den Job wechseln. Also leben alle in Dauerkonflikten, welche die Seele und dann später den Körper zusammenbrechen lassen.

Wir entfremden uns von uns selbst - bis sich das Leben über die Krisis wieder meldet. BurnOut.
Als Zeichen des gesellschaftlichen Umbruchs ist BurnOut ein Massenphänomen in allen Schattierungen und Schweregraden - und in jedem einzelnen Fall eine höchst persönliche Angelegenheit. BurnOut ist kein Zustand, sondern ein Prozess. Man hat es nicht, sondern man geht durch (oder man bleibt auch darin stecken, wenn die seelenkundigen Lotsen fehlen oder es nur um Reparatur von Körper oder Seele geht). Diese Entwicklung, dieses Durchgehen kann allerdings dauern. Vielleicht das ganze siebte Leben lang. (Die 7-Jahres-Zyklen als menschlicher Entwicklungsrhythmus, erkannt von Rudolf Steiner, beschreiben die Lebensjahre zwischen 42 und 49 besonders geeignet als ,Rüttelstrecke hin zum Entwickeln der subtilen Fähigkeiten und Möglichkeiten, die in jedem stecken).
Ist das falsche Selbst (oder Ego) erst mal zusammengebrochen, muss sich die Seele Schicht für Schicht wieder aufbauen. Das geschieht eigentlich ganz von selbst - es braucht aber Aus-Zeit. Denn die Seele ist ein sehr verletzliches zartes Wesen, und sie ist ein Widerstandswesen - auch bei Männern! Sie atmet nur dort auf, wo sie Zeit und Raum hat, so zu sein wie sie ist. Da aber die Gesellschaft keine Midlife-Auszeit vorsieht, werden diese natürlichen Stirb-und-Werde-Prozesse pathologisiert und als ,krank behandelt, obwohl es oft nur um die Geburtswehen eines Durchbruchs von neuen Potenzialen geht.

Welten prallen aufeinander. Und das schwächste Glied ist der noch nicht ,originell (individuell und spirituell) gewordene Leistungsbürger, der sein Glück im Folgen, Dazugehören, im mehr Geld verdienen und Normalsein sieht. Ihm fehlt die innere Festigkeit in Form von Einstellungen, Werten und lebensbejahenden Übungen, die ihn wieder zurückbinden an das Wesentliche - an das Liebe dich Selbst.
Das meint der Begriff ,religio. Die Rückbindung. Und sie ist so einfach: Ein wenig Übung - viel Freiheit und Gesundheit.
Der Mensch ist frei, er weiß es nur nicht. Aber er kann sich übend, zentrierend, meditierend erinnern, dass alles Hier und Jetzt vorhanden ist. Jeder Mensch hat - wenn seine Grundbedürfnisse Berührung, Atmung, Wasser, Bewegung erfüllt sind - jeden Augenblick die Chance, sein energievolles Dasein wieder neu zu beleben. Es braucht nur einige Minuten, um sich zu regenerieren. Und es ist nahezu aussichtslos, gesund ins Pensionsalter zu kommen, wenn man diese körperlich-seelischen Grundbedürfnisse nicht berücksichtigt.
Selbstständige Menschen (also jene, die unter allen Umständen für sich sorgen können) machen den Wahnsinn des Leistungsalltags nicht mehr mit, weil es nicht den geringsten Grund dazu gibt. Sie klammern sich nicht mehr an die äußeren Werte der anderen, sie lassen sich nicht mehr hineinziehen in diesen Strudel des fremdbestimmten, suchtgesteuerten ,more and more-Prinzips. Sie üben - zum Beispiel das Lächeln. Ein Mensch der sich im Lächeln übt, wird ein lächelnder Mensch - und zwar unabhängig von den äußeren, schwieriger werdenden Umständen. Übende Menschen transformieren sich immer wieder neu. Sie haben erkannt, das es keinen ,Weg zum Glück gibt, sondern dass ,Glücklich Sein - und zwar hier und jetzt - der Weg ist.
Das Leben an sich ist ein Geschenk. Man muss es nur annehmen.

Das Leben hat Hochs und Tiefs, Plateaus und Täler - kein beständiges Heil, sondern ständigen Wechsel der inneren Zustände. So ist es ,gut. Immer nur hoch und höher zu wollen, ist ,ungut und bedeutet letztendlich Zusammenbruch. Wer die Untiefen, die dunklen Seiten der Seele zu lange zugunsten von Oberflächlichkeit vermeidet, dem werden die Tiefen letztendlich geballt serviert.
Das meinte Goethe, als er sagte: Wenn du das nicht hast, dieses Stirb und Werde, bist du nur ein trüber Gast auf dieser Erde. Der Mensch braucht Erneuerungskrisen. Wenn er nicht krank werden darf, dann kann er auch nicht gesunden. Die Schätze der seelisch-geistigen Erneuerung liegen in den tiefen Höhlen der Seelen - und nicht jeder ist mutig genug, in diese Höhlen und durch seine Krise zu gehen. Psychopharmaka (der Absatz in Ö ist in einem Jahr um 20 Mio Euro gestiegen) helfen einem auch hier oberflächlich zu bleiben, die Spitzen und die Tiefen zu kappen. Doch die Dunkelheit der Höhle wird nicht geringer, wenn man das Licht ausmacht
In meiner Praxis als BurnOut-Coach zeigt sich auch immer wieder, dass die Intensität der Krise deutlich in Zusammenhang steht mit der Intensität der neuen Potenziale, die durch den Prozess zu Tage gefördert werden. Und wer den Anspruch hat, jemanden hier durch begleiten zu wollen, der muss diesen Weg durch die Krise selbst gegangen sein. Niemand kennt die Untiefen der Seele, ohne sie selber besucht zu haben. So gesehen ist der Anspruch an therapeutische Qualitäten hier eindeutig ein Erfahrungsvorsprung in ,menschlicher Reife. Alles Andere ist eben wieder oberflächlich bis gefährlich und reproduziert auch therapeutisch, beraterisch die bestehenden krankmachenden Werte.

Menschen im BurnOut blicken oft tagelang ins Leere, sie stehen vor dem Nichts, müssen grundlos weinen all diese Zustände sind nur Teile oder Attribute von spirituellen Entwicklungsprozessen. Nur einen Schritt weiter - also die Leere einfach annehmen - und sie hätten eine Quelle für immer. Was aus der Sicht des Egos als Problem erscheint, ist aus der Sicht des Höheren Selbst bereits die Lösung. Denn Gott ist uns näher als die Halsschlagader, wie es im Sufismus heißt.
Entwicklung wird uns also geschenkt. Es ist aber auch was zu tun: Annehmen. Doch wenn es um Erleuchtung geht, dann sind wir oft mit der Form des Geschenks nicht zufrieden - und meist auch nicht mit dem Zeitpunkt. Denn es bricht einfach herein und reißt einen mit, in tiefe Erfahrungen des Allein-Seins, der Verzweiflung, Einsamkeit, Ohnmacht - in all die Schattenseiten, die wir in der Oberflächlichkeit und Getriebenheit des Alltags tunlichst vermeiden. Die Anforderungen der modernen Welt geben uns nur selten Gelegenheit, aufzuwachen ins Hier und Jetzt, zum spürenden Genießen unseres Tuns. Hier lauten die Fragen anders: Wann kann ich wieder zurück an meinen Arbeitsplatz?
Wie werde ich wieder normal?
Wie kann ich diese Leidenszustände aushalten? Wie kann ich den Zusammenbruch und die damit verbundenen Verluste verhindern?Das ist das Spiel des ,alten Drachen. Wenn man die falschen Fragen stellt, bekommt man falsche Antworten. Wenn die Suchprozesse falsch sind, dann kann nichts Richtiges daraus entstehen.
Richtige Fragen würden lauten: Wie kann ich lebensphasenspezifisch mein TUN so verändern, dass es mit meinem SEIN zusammenhängt? Wie kann ich die Verbindung zu mir selbst stärken und damit meine Energien erneuern?
Wenn wir uns solche Fragen stellen, dann wird die Welt, sprich das ureigene Wertsystem neu sortiert. Dann geschieht sozusagen ein ,Set Up der Seele auf der ewigen Matrix des Geistes. Neuformatierung - neu in Form bringen. Das Selbst geht seinen eigenen Weg und nimmt nicht mehr Rücksicht auf Krankenstandstage und die Notwendigkeiten der äußeren Welt. Man entdeckt die Falschheit der bisherigen sozialen Umgebung und das ,Ich geht auf im weiten Meer der Seele.
Bis dahin ist das Ego (und auch manch unwissender Therapeut) geneigt, es Depression, Erschöpfung oder sonstwie zu nennen. Der Heilige und der Verrückte stehen sich aber näher, als der Heilige und der Normale.

Wenn die Seele im Leerlauf ist, dann ermöglicht die Restenergie keine Falschheiten, keine Zerrissenheiten, keine selbstschädigenden Handlungen mehr. Menschen, die durch die Krise gehen, gehen geläutert als ,mehr Mensch hervor. In der Krise zwingt sie das Leben, hinzusehen und die Augen zu öffnen. Am tiefsten Tiefpunkt der Krisis treffen sich die niedere und die höhere Natur und wollen wieder Verbindung aufnehmen. Plötzlich tönt die Wahrheit durch die brüchigen Fassaden - und sie erkennen oft ruckartig etwas von ihrer wahren Natur - einen Aspekt ihres wahren Selbst.
Ein Mensch im Prozess der BurnOut-Erneuerung ist offen, aufgelöst, durchlässig. Er sieht und spürt Dinge, die an anderen vorbeigehen. Die Sensitivität ist so hoch, dass oft schon eine einzige andere Seele in der Umgebung zu belastend ist. Es gibt kaum mehr einen Fluchtwinkel für die Intensität der Einflüsse, den Wind, der durch einen hindurch weht. In diesem geöffneten Zustand sieht man weiter, man hört tiefer. Die Augen sind weit offen und dieses Sehen der Welt, der Menschen wie sie wirklich sind, ist oft ein Schock für das Alltagsbewusstsein. Weit ist der Weg dann nicht mehr zum Hell-sehen oder zum Durchblick oder zu anderen subtilen Fähigkeiten, die in jedem von uns stecken.
Tragen, ertragen, niedergedrückt, enttäuscht werden - all das sind selbstverständliche Begriffe, wenn es um ,höhere Entwicklungsprozesse geht. Und die brauchen Zeit. Doch Gott trägt keiner Seele mehr auf, als sie ertragen kann. Das bedeutet, dass wir das Geschenk annehmen lernen müssen, so wie es eben ist. Und es ist natürlich leichter zu ertragen, wenn man ein unterstützendes Umfeld hat, das einen trägt. Alleinsein ist zwar eine wichtige Phase - aber ALLES mit sich selbst ausmachen und selber schaffen wollen, ist Egoismus und Selbstüberhöhung, also Stolz. Die Gleichen im Geiste sind schon eine wichtige Rahmenbedingung. Selbst Jesus hatte seine Jünger um sich

So übt sich der Krisengenötigte im Üben - z.B. in Geduld, bis es wieder von selbst geht - oder in Selbst(beob)achtung - oder im ,bei sich sein - oder er übt sich im Mischen von Tun und Nicht-Tun, wird von allerlei materiellen musealen Lasten befreit oder entsorgt eine Beziehung, die ihm nicht gut tut. Oft sind es leider viele Verluste zugleich, und das will ertragen werden. Da tut Begleitung gut. Jemand, der einen daran erinnert, dass das Wesentliche immer vorhanden ist. Dass alles gut ist, wie es ist - auch wenn es anders scheint. Der Schein trügt.
Wer sich einmal in dieser Form ent-wickelt hat, weiß, dass man nicht stirbt wenn man stirbt. Sondern dass die frei gewordenen Anteile der Seele neue Bindungen suchen, meist Bessere, solche, die mir jetzt entsprechen. Das Aufbrechen im Zusammenbrechen ergibt Öffnungen - und diese Offenheit ermöglicht, dass man von neuen ,geistigen Strömungen erfasst wird, die einen wegspülen an neue innere Orte, hin zu neuen Möglichkeiten des Erlebenden Seins, für die man anfangs gar keinen Namen hat. Nur einen Geschmack, eine Spur. Dann bekommt man Geschenke in Form von allerlei Unmöglichkeiten, von Phänomen und Erlebnissen, die es eigentlich gar nicht geben darf sagt das Ego. Denn es meint, immer noch das Neue, Unbekannte benennen und bewerten zu müssen, und nennt z.B. einen inneren Zustand der Tiefenentspannung ,Erschöpfung - oder es bewertet grundloses Weinen (kann es das angesichts des Weltzustandes überhaupt geben?) als ,schlecht´.
Tatsächlich ist diese Erfahrung des Aufgeweicht-Seins das Wichtigste, das Geschenk, welches die Tiefen der seelischen Erfahrungen erst zugänglich macht. Es geht nicht um die möglichst rasche ,Normalisierung´, sondern darum, das Licht zu sehen, das die Schatten des Leidens wirft, um sich selbst sehen zu können. Der Sinn ist, dass ich für andere deutlich werde und sie mich reflektieren und ,kritisieren können. Doch leider wird dieser Liebesdienst des Sehens häufig nicht so aufgenommen, sondern die Liebsten aus der unmittelbaren Umgebung werden zurückgewiesen, um weiter im Käfig der alten Erfahrungen bleiben zu können. Das Licht blendet noch. Dann geht man im Prozess oft und oft vorbei an den vorhandenen Schätzen, weil man immer wieder ins Suchen rutscht, obwohl einem alles bereits zu Füßen liegt.

Annehmen ist nicht leicht. Es ist aber das Einzige, was notwendig ist. DAS ist der Punkt - dass man lernt, zu nehmen, was ist, wie es ist. Wie ich bin. Und dann erkennt man die Großartigkeit der Gegenwart. Man lebt dann von erfülltem Moment zu erfülltem Moment. Ja die unmittelbare soziale Umgebung läuft sogar Gefahr, Menschen in der Krise fest zu halten, weil man sie so gern hat und meist auch was hat davon. Das alte soziale Umfeld weicht aber oft auch als Teil der Entwicklung einem neuen Mittelpunkt und einer neuen sozialen Umgebung - nämlich jenen, die mich sehen wie ich wirklich bin, die meine Werdegestalt bestätigen und fördern.

Der BurnOut-Prozess, das ,Stirb und Werde an sich ist nicht krank, sondern ein unvermeidlicher Gesundheitsprozess der Seele hin zur geistigen Natur. Krank ist vielmehr, dass wir heute nicht mehr Zeit und Raum haben, um uns auf das Stück läuterndes Leiden einzulassen - und dass es zu wenig Wissende gibt, die den Tod mitten im Leben achten und die Tatsache, dass sich die Seele nicht beschleunigen lässt.
Sicherlich gäbe es sanftere, organischere Entwicklungen. Aber wo kämen wir hin, wenn sich immer mehr Menschen Sabatticals und Erneuerungsauszeiten nehmen, um an ihrer Selbstentfaltung zu arbeiten? Aber wo kämen wir hin, wenn sie es nicht tun?
Und so bleiben alle im Leistungstrott und kumulieren ihre Krisen zur großen, umfassenden Welle der gesellschaftlichen Erneuerung, wo alle immer mehr wollen - so lange, bis nichts mehr da ist, als das nackte Leben. Wir müssen uns nur drauf einstellen, dass das wirklich schwer zu steuern sein wird, wenn alle zugleich ,verrückt werden und dann auf den Boden knallen.
Also seien wir doch froh, dass es bisher so schubweise passierte - mal bei dem, mal bei dem. Wichtig ist nur, dass jeder jederzeit beginnen kann, seinen Richtungswechsel einzuleiten. Die Richtung ist klar: nach innen, zu sich selbst, zu der Fülle der menschlichen Potenziale in mir. Und gleich beginnen - z.B. mit Durchatmen und Spüren, wie es wirkt, wenn man 2/3 mehr Energie hat. Also lasst sie sterben, die falschen Ideale, und schafft Raum zur Selbsterneuerung, damit es wieder Sinn und Freude macht, zu leisten.

Infokasten

Mag. Norbert Krennmair
Jg. 1961, ist Vater von 2 Söhnen, lebt und arbeitet in Wels/OÖ. als Wirtschaftspsychologe und Psychotherapeut, Organisationsberater, Managementtrainer und Gesundheitscoach, Lektor und Buchautor. Außerdem ist er Gründer, bzw. Geschäftsführer von mehreren Beratungsstellen (change2, self it® und SBZ StressBeratungsZentrum) und tätig in der Aus- und Weiterbildung von Organisationsberatern und Führungskräften, als Arbeitspsychologe und Personal Coach.
Kontakt: www.norbert-krennmair.at

Von der Not zur Tugend

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Thu, 26 May 2011 14:34:16 +0200

Die beste Erfahrung ist die Selbsterfahrung. Menschen die diem Krisenerfahrung durchhaben können jenseits der eigenen Therapie mehr draus machen. Der PGA bietet einen Lehrgang zum Burn-out Prophylaxetrainer.

Weiter INFOS in diesem Weblog

burn-out Psychotherapie Gruppe

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Tue, 07 Dec 2010 15:05:39 +0100

GRUPPENTHERAPEUTISCHES ANGEBOT DER CLEARINGSTELLE P S Y C H O T H E R A P I E & PGA Verein für prophylaktische Gesundheitsarbeit Wels

Burn-out Prävention & -Therapiegruppe WELS
Nächster Starttermin: September
6 Termine a 3 Stunden

Diese Gruppe soll Menschen in unterschiedlichen burn-out Stadien ansprechen. Sie sollen in der Gruppe neben den therapeutischen Interventionen, der Aufklärungsinformationen und der Stärkung der Selbsthilfepotentiale vor allem von Austausch der `Krisenerfahrung´ profitieren sollen. Im Idealfall kann diese therapeutische Gruppe in eine Selbsthilfegruppe übergeführt werden.
Bei burn-out im Frühstadium (ideale Zielgruppe) reicht diese Gruppe um ein Abgleiten in tiefere burn-out Erfahrungen zu verhindern bzw. den Weg der (Selbst) Heilung anzuregen.

Termin 1: Standort und Aussichten
Wo stehe ich im burn-out-(RISIKO) ? Subjektive Verlaufserfahrungen ? Erfahrungen mit dem therapeutischen Umfeld. Aufklärungsinformation über burn-out.
Erste Selbsthilfeangebote im Bereich Selbstwert sowie körperliche Selbsthilfeübungen.
Gesellschaftlicher Hintergrund.

Termin 2: Die Veränderungen im eigenen Wertsystem und im sozialen Umfeld
Verständnis und Erfahrungen der Sozialen Neueunordnung im Stirb und Werde Prozess.
Hilfreiche Prinzipien der Selbstkorrektur. Das menschliche Maß Neudefinition.
Notwendigkeit von Selbst-& Gesundheitskultur.

Termin 3: Lebensphasendenken & Neuausrichtung der Interessen
Je nach Lebenspahse hat burn-out unterschiedliche Konsequenz und Veränderungsnotwendigkeiten. Vom Problem zur Lösung. Das glühende JA. Talente und Ressourcen freilegen und stärken.

Termin 4: Entspannung
Dieser Termin dient der Wiederholung und Vertiefung der Entspannungs - & Selbststeuerungskompetenz durch das Erlernen und Wiederholen unterschiedllichen Übungen für Körper, Geist & Seele.

Termin 5 : GesundheitsRituale ausformen inneren Stabilität
Das Basis der inneren Selbstständigkeit sichern und in´s Alltagsleben integrieren.
Mein persönliches Gesundheits-Set etnwickeln.

Termin 6: Mein persönlicher Weg in´s neue Leben

Durchführung,Mag. Norbert Krennmair, Schubertstrasse 9 4600 Wels
Mobil: 0699 1555 2555
TeilnehmerInnenzahl: 12-14
Zur Teilnahme ist ein Erstgespräch notwendig. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Anmeldung
Clearingstelle für Psychotherapie
Museumstraße 31a, 4020 Linz
Telefon 0800 202 533
mail: clearingstelle@pga.at
http://www.pga.at

burn-out Aufklärungs DVD

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Thu, 22 May 2008 19:51:03 +0200

Für alle die sich mal selbst auf den Zahn fühlen und Informieren wollen !!!

Für alle die es sich überlegen jemand einen zarten Hinweis zu geben !!!

Die gemeinsam mit der BUNDESFINANZAKADEMIE produziert DVD ist ab sofort erhältlich.

Sie bietet INTERVIEWS mit Experten (Dr. Wolfsegger Neurologe und Psychiater; Mag. Krennmair Bunr-out Coach)
Weiters Gespräche mit zwei burn-out Betroffenen und Körperübungen die frische Energie bringen.

Zu bestellen bei: SIP-Self Instruction Publishing Verlag sbz.office@liwest.at; 0699 15552555.

Der Preis beträgt 19.- Euro
Das Kombipaket DVD + Buch Energievoll Leben (www.energievoll-leben.at) kostet 25.- Euro

Alle Preise verstehen sich exklusive Mehrwertsteuer und Versandkosten.

Enttäuschung über das Leben

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Sun, 13 Jan 2008 14:56:37 +0100

Der 10 Jahres-Test unter

www.das-burnout-syndrom.de/wastun/wastun.htm

gibt Orientierung.

ENERGIEVOLL LEBEN

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Wed, 24 Oct 2007 10:47:21 +0200

Das Gesundheit-& Selbstkulturbuch bietet jede Menge Anregungen das burn-out Risiko zu reduzieren und eine selbstförderliche Alltagskultur aufzubauen.
Es ist aus verscheidenen Gesundheitsseminaren zum Bereich life balance, Erfolgsfaktor Gesundheit, Zeit(er)leben entstanden und bietet sowohl gesundheitsförderliches Wissen als auch Übungen.
Das Buch wurde im Rahmen eine AGE-Management Programmes des E-Werk Wels gefördert und Mitarbeitern zur Verfügung gestellt. Auch die Bundes Finanz Akademie verwendet es im Rahmen ihrer Gesundheitsseminare.

www.energievoll-leben.at

Trennungsprävention und Trennungsbegleitung

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Sat, 06 Oct 2007 20:57:08 +0200

Unsere Angebote richten sich an

Frauen und Männer
Ehepaare
Paare in außerehelichen Lebensgemeinschaften
Familien
ebenso an Kinder und Jugendliche
Angehörige (Geschwister, Großeltern, FreundInnen, ...)

aber auch an Fachkräfte aus dem pädagogischen, therapeutischen und rechtlichen Bereich und allgemein Interessierte.

Allen gemeinsam ist das Interesse, sich bei Fachleuten zur Thematik: Beziehungsfragen, Trennung, Scheidung, Neuorientierung, Patchworkfamilien zu informieren und sich Unterstützung zu holen.

Clearing
Unsere Erfahrung zeigt, dass ein klärendes Erstgespräch für Ihre persönliche Standortbestimmung und Bedarfserhebung günstig ist. In diesem 90-minütigen Gespräch erarbeiten wir gemeinsam die nächsten Schritte, die für Sie am hilfreichsten sind.

Kosten
Diese richten sich nach sozialen Gesichtspunkten, nach Art der Dienstleistung und den üblichen Tarifen. Um auf Ihre individuelle Situation eingehen zu können, vereinbaren wir mit Ihnen die Kosten für eine gewünschte weiterführende Dienstleistung, beim Clearinggespräch.

Wir würden uns freuen, wenn Sie sich mit uns in Verbindung setzen!

www.oeit.at

Ich und mein burn-out

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Sat, 08 Sep 2007 09:09:49 +0200

Du hast den Verdacht, das du auch langsam aber sicher abschmierst ??

Nimm dir Zeit zum kritischen schriftlichen Selbstgespräch und beschreibe die folgenden Aspekte:

1. Was bedeutet die Möglichkeit eines Zusammenbruchs für mich genau ?
2. Was mache, lasse ich damit es schlimmer wird (je 3) ?
3. Welche Warnung will mir mein Organismus geben ?
4. Kann ich etwas verändern an meiner Lebenssituation ?
5. Gibt es einen Teil in mir der mit einem Zusammenbruch liebäugelt ? Was sagt der genau ?
6. Wen würde ein Zusammenbruch noch treffen
7. Was würde ich wenn meine Leben zusammenbrechen würde tun ?
8. Kann ich meine Leben verändern auch ohne Zusammenbruch ?
9. Wie stehen die Kosten für Coching (10 Stunden a z.B. 120 Euro) in Relation zum möglichen Schaden ?
10. Kann ich Hilfe annehmen ?
burn-out Coaching: 0699 1555 2555

Burnout Prävention

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Sat, 08 Sep 2007 09:06:55 +0200

Burnout Prävention - Das 9-Stufen-Programm zur Selbsthilfe.
Thomas M.H. Bergner Schattauer Verlag
Ein wirklich gutes Buch für alle die NOCH Energie haben an sich zu arbeiten und gegenzusteuerun und für professionelle Helfer ihr Instrumentarium zu erweitern. Lob und Dank an den Autor für die liebevolle und dettalierte Aufbereitung.

Burn-out ist auch.....

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Sat, 08 Sep 2007 09:06:08 +0200

Burn-out ist auch.....

eine Wachstumschance hin zu tieferem (Er)Leben
eine Lebensaufforderung
eine innere Stimme die etwas streng nach Veränderung ruft
eine Lebensphase des umfassenden Wandels
ein Symptom für Erstarrrung eines Teils von mir
ein Warnsignal , das man im falschen Film (Soziale Umgebung, Arbeitsplatz, ....) steckt
die Krise als Chance den Wandel für weitere lebensübergänge üben
die Schattenseite von innnerem Wachstum
`Je tiefer ich sinke, desto süßer ich trinke.´(Y. Emre)
das Bemerken von innerer Zerrissenheit zwischen Leben und Lebenssituation
eine `heimliche´Entscheidung, dieses Leben sausen zu lassen hin zu E>rneuerung
eine Aufforderung das eigenen Leben in die Hand zu nehmen
eine Einladung von Selbstkritik zu Selbstliebe vorranzuschreiten
ein großes Risiko den `inneren Tod´mit dem ´äußeren Tod´zu verwechseln
Wenn du das nicht hast, dieses stirb und werde bist du nur ein trüber Gast auf dieser Erde. (Goethe
eine aufgerüttelt werden um neue Lösungen für alte Probleme zu finden
Ausdruck eines gesellschaftlichen Umbruchs (Individuation, Spiritualisierung)

Depression O burn out

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Thu, 09 Aug 2007 09:10:50 +0200

Was ist der Unterschied zwischen burn-out und Depression ??
Da wir alle nur Laien sind, konnten wir nur etwas herumphilsophieren, ohne es wirklich zu wissen. Fest steht, dass die Symptome nahezu gleich sind (in der Ausprägung verschieden), dass die Ursachen deutliche Parallelen aufzeigen, der Theapieansatz nun auch nicht grundverschieden ist und das depressive Syndrom zeigt Konzentrationsstörungen und das Burnout-Syndrom zeigt wiederum depressive Ansätze. Liegt der Unterschied nun in der Ursache, in der schwere der einzelnen Störungen, ganz woanders? Wir wissen es nicht. Wäre schön, wenn Du in Deinem Blog ein paar Worte dazu verlieren würdest.

:

Hallo Tom
Antwort hängt ja mit Verantwortung zusammen. Das ist gar nicht so leicht, wenn man das genaue individuelle Problem nicht kennt. Aus psychosomatischer Sicht ist jede Krankheit ein organismischer Heilungsversuch. Die Seele schafft ein für die Welt fassbares Problem. Dieses wird dann mit Namen wie Depression oder burn out belegt. So entstehen immer wieder neue seeelische Ausdrucksmöglichkeiten die zeitgemäß sind und neuen Namen dafür.
Depression , Angstzutände, Suchtprobleme und burn-out sind Geschwister die gerne Hand in Hand gehen.

1 Depression ist ein mögliches Endstadium von burn-out, neben körperlichen oder seelischen oder ökonomischen oder sozialen Zusammenbrüchen.

Wenn jemand einen Herzinfarkt hat, dann hat er aus Sicht der einen Diagnostizierenden einfach einen Herzinfarkt und ihr reparatives Denken sagt dann, das das so und so wieder wird und so lange dauert.
Die anderen diagnostizieren es als Endstadium von burn-out überhaupt wenn sie das Umfeld miteinbeziehen, denn dann kommt man drauf ,das das schon der vierte Mitarbeiter in Serie an diesem Arbeitplatz ist.
Wenn man dann bei der weiteren Behandlung im burn-out Coaching mehrere Faktoren erhebt dann findet man einen Menschen dessen individuelles Wertsystem, dem was er praktisch den ganzen Tag getan hat völlig wiederspricht. Einen wesentliche burn-out Wurzel - die Zugehörigkeit zu mehrfach verschiedenen Wertsystemen oder ein subtiler innerer Dauerkonflikt der sich auf....z.B. das Herz schlägt.
Bevor der Herzinfarkt kommt kann die Seele bremsen und eine Deppression erzeugen. Mir gefällt besser `Das erschöpfte Selbst´.(siehe gleichnamiges Buch) Was hilft besser in einer Zeit der subtilen Unterdrückung gegen Revolutionen aller Art außer die Masse in einem Zustand der Erschöpfung zu halten.
Der Rest ist einfach : Welchen Hut bekommt man aufgesetzt von den Diagnostikern ? Oft weil sie selbst keine besseren Hüte zur Verfügung haben am Rande ihrer Energie und hilflos sind.
So sagt eine Ärztin die die Pensionsfrage in Folge von Herzinfarkt in Folge von burnout diagnostizierend prüfen solte (natürlich im Interesse ihres Arbeitgebers, der Pensionsversicherungsanstalt): `A so nennt man des jetzt - burn-out (die Diagnose eine Neurologen und eines Psychologen). Sie hob´n an Herzinfakt , in an holben Joahr sands wida fit."
Eine sichere ärztliche burn-out Reaktivierungssequenz. Innerer Zusammenbruch der seelischen Restenergie und damit jedes Heilungsprozesses.

2. burn out in der dritten Phase reaktiviert bereits überwunden aber bereitliegende seeelische `Defizite´, d.h. bringt seelische Krankheiten zum Vorschein als letzte Lösung, bzw . Heilungsversuch sozusagen.
Die Seele geht in den Zustand, der sich früher als Lösung bewährt hat.
Das ist die Tiefendimension von burn-out. Der durchschnittliche Erwachsene ist zwar psychisch fit aber unter der Decke lauern bei jedem ´psychische Störungen´, die wenn die Oberflächenseele außer Rand und Band ist durchbricht. wir kenen Jugendpsychosen (Pubertät), Schwangerschaftspsychosen,-depression. Unter großen Belastung kommt das durch was man sonst durch z-B. zwanghafte Lebensweisen abwehren kann.

3.In einem Höheren SINN- das ist meine Betrachtung ist burn-out eine Individuationskrise,d.h. die innere Weisheit (z.B.: wenn der Todestrieb in den Dienst des Lebenstriebes tritt) sorgt für das Ausmaß an `Zerstörung´um die totale Zerstörung zu verhindern. Die Krise, der Zusammenbruch führt in der Regel zum Wesentlichen zurück, zum Eigentlichen in mir. ( Goethe: `Wenn du das nicht hast dieses stirb und werde, bist du nur ein trüber Gast auf dieser Erde.´)
Das falsche Leben zerbricht um dem wirklichen Leben Platz zu machen. wenn das allerdings sehr schnell und radikal abläuft, dann ist der Einzelne tatsächlich hoch selbstmorggefährdet, denn er hält eben seine Lebenssituation (die uusammenbrechende) für sein Leben. Wenn dann sehr schnell alles weg ist, Partner, Haus, Arbeit, psychische Funktionsfähigkeit, etc dann ist das oft zuviel.
Hier ist Hilfe und Begleitung in Form von stützender Beziehung - von Wissen über die tiefen Wege der Seele - dringend notwendig. (siehe...

4. Die Diagnose ist sehr relativ wichtig - hauptsächlich für die Krankenkasse.
Das darf man allerdings nicht sagen, weil man sonst Unprofessionell ´ist. (Establishment-Denkverbote sind heute Standard und ein Teil der Burn-out Induzierenden Doppelmoral des Gesundheitssystems)

Natürlich in gewissem Maße ist Diagnose für die richtige Therapie notwendig. Aber jede Therapie die es sich hier zu leicht macht mit z.B. nur Diagnose und Medikamenten ohne menschliche Hilfe und Bearbeitung ist selbst eine Krankheit.
In NÖ geben 70 % der praktischen Ärtze an selbst schwer burn-out gefährdet zu sein. Sie haben weder zeit, noch Lust, noch Energie mehr als das notwendige zu tun.
Wichtig ist aber auch das es ab einem bestimmte Schwere ohne Medikamente auch nicht geht.

Doch burn-out ist und bleibt eine PASSAGE und ein Risiko ist ,das etwas Vorrübergehendes - die lebensstomschnellen - auch wenn es ein paar Monate oder Jahre dauert festgestellt - diagnostiziert ist.
Stempel drauf. Erledigt.

So kann jemand eine z.B. endogenen Depression festgestellt haben oder im Verlauf eines burnout Prozesses eine depressive Reaktion. Das sollten gute Ärzte und Psychologen unterscheiden können.
Aber auch für die ist das nicht so leicht. burn-out ist eben ein Syndrom - ein Cocktail , so wie unser Leben heute. Welcher Gesunde weis schon WIE er gesund ist ? Und wer fragt sich ob er so oder so besser gesund ist ?

Was bleibt ist die NOTWENDIGKEIT einer begleitenden und lebendkräftefördernde Beziehung von am Besten erfahrenen Therapeuten, Coaches und Ärzten. es sollte nicht schwer sein jemand zu finden der
selbst durch die Hölle gegangen ist oder zumindest reingeschaut hat.

Zum Abschluß eine persönliche Erfahrung: Am Tiefpunkt meiner eigenen miflife Crisis hat mich ein sehr erfahrener Therapeut names Mathias ein Wochenende betreut. Im Gespräch mit ihm habe ich gesagt: `Ich weis niht ich glaube ich bin depressiv, ich habe alle möglichen dauernd wechselnde Zustände und das strengt mich unglaublich an.´Er hat gesagt: " Das nennt man nicht Depression sondern Lebendigkeit." aber es ist halt am Anfang sehr neu und unfassbar, wenn das Leben wieder spudelt.

Also, wie es im Sufismus heißt: " Du sollst auf Gott vertrauen-alles geht seinen Weg- aber vorher deine Pferde festbinden - etwas realistsche Selbst(Hilfe ) annehmen."

burn-out Information

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Fri, 03 Aug 2007 18:55:05 +0200

Eine neuentdeckte Page mit interessanten Informationen.

www.das-burnout-syndrom.de

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Wed, 04 Jul 2007 08:08:07 +0200

LITERATURLISTE RUND UM BURN OUT

Kathrin Asper: Verlassenheit und Selbstentfremdung. Dtv 1990
In diesem Buch werden Aspekte der Seele behandelt die man als alte Wunden bezeichnen kann. burnout kann solche `Schwachstellen´der seelischen Struktur reaktivieren.
Dürckheim, K.: Der Alltag als Übung vom Weg zur Verwandlung. Bern (Huber) 1987
Jetzt und hier ist die erleuchtung, mitten im Alltäglich ist das Übungsfeld für immer mehr Mensch sein.
Lazarus A., N.: Der kleine Taschentherapeut. In 60 Sekunden wieder o.k. Stuttgart (Klett-Cotta) 1999
Jeden Tag ein kleinens Stück wachsen und lernen.
Peseschkian, N.: Auf der Suche nach Sinn. Psychotherapie der kleinen Schritte. Frankfurt/M. (Fischer) 1998
Sinnverlust und Wertverlust gegensteuern.
Der Wiederaufbau der ausgebrannten Seele erfolgt Schritt für Schritt.
Piero Ferrucci: Werde was du bist. Selbstverwirklichung durch Psychosynthese. rororo
Die vielen Seelenanteile einsammeln um zu einer Einheit zu werden.
Arno Gruen: der Verrat am Selbst. Die Angst vor Autonomie bei Man und Frau. dtv
Immer mehr Mensch werden. Immer mehr der inneren Stimme folgen.

Lebensübergänge

nospam@example.com (Mag. Norbert Krennmair) — Wed, 04 Jul 2007 08:05:56 +0200

Lebensübergänge

Der Mensch ist biopsychologisch getaktet. Alle 7 Jahre sind alle Zellen ausgetauscht. / jahre ist auch so etwas wie ein `Atemrhythmus´ des lebenswandels mit Lebensübergängen und kleinen oder größeren Krisen.

Das siebte Leben zwischen 42 und 49 Jahren ist besonders geeignet für midlife-Krisen.

Dort wo ein Ring (Leben) in den anderen übergeht, erleben wir Verlassenheit, erfahren Angst und Bedrängnis, nehmen wir den Tod (`Krise ist ein kleiner Tod´Anm.NOK), der allezeit ins Leben hineinragt, in uns auf. Übergänge aus welchen inneren und äußeren Gründen sie uns auch immer auferlegt werden sind kritische Zeiten. In ihnen müssen wir uns im Dasein neu verorten, verändert sich unser Selbstbild und haben wir aufzubrechen zu einem neuen Selbstverständnis und bisweilen auch zu veränderten sozialen und beruflichen Kontexten. der Blick zurück und die noch nicht will sich einstellende Sicht nach vorne machen uns zu schaffen. K.A.

Lebensübergänge sind narzisstische Krisen und bedeuten, dass wir vorübergehend im Leeren stehen. Altes stimmt nicht mehr, und Neues ist noch nicht gestaltet. Die bisherige Zufuhr an Selbstwertgefühl, die wir durch die Erfüllung des uns zugeschriebenen Umfeldes und der Verfolgung uns wichtig erscheinender Ziele erhalten, ergibt sich nicht mehr von selbst.K.A.

Die Lebensmitte schließlich wird als kritische Zeit empfunden, weil diese Nahtstelle verschiedener Lebensalter der Mensch sich noch einmal wandelt und im günstigsten falle der seelische Reifungsprozeß im Übergang von Lebensmittag in das Alter und in der Ausrichtung auf das Ende hin vollzogen werden kann.
Kathrin Asper: Verlassenheit und Selbstentfremdung. Dtv 1990