Selbsthilfe

Burnout Prävention - Das 9-Stufen-Programm zur Selbsthilfe.
Thomas M.H. Bergner Schattauer Verlag
Ein wirklich gutes Buch für alle die NOCH Energie haben an sich zu arbeiten und gegenzusteuerun und für professionelle Helfer ihr Instrumentarium zu erweitern. Lob und Dank an den Autor für die liebevolle und dettalierte Aufbereitung.

Geschrieben von Mag. Norbert Krennmair in Selbsthilfe um 09:06 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Verlust der Freude an früher als angenehm erlebten Aktivitäten,
emotionale Erschöpfung vorherrschend.
Ängstlichkeit, Angstzustände
Vermindertes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen
Empfundene Ohnmacht und Hilflosigkeit in Bezug auf eigene Beinflussungsmöglichkeiten des Umfeldes
Negative Einstellungen in Bezug auf die eigenen Aufgaben
Wertverlust, Gefühl der Sinnlosigkeit
Zynismus und Rückzug
Probleme der Konzentration, deutliche Abnahme der Leistunsgfähigkeit
Fehlleistungen
Sexuelle Funktionsstörungen, Gewichtsveränderungen aufgrund veränderten Essverhaltens
Antriebslosigkeit
Ständige Müdigkeit und anhaltende Erschöpfung,
Regenerationszeiten sind deutlich verlängert
Aus.D. Rathjen. Coaching am Rande von burnout.In: Psychologie in Österreich 1/2006

Geschrieben von Mag. Norbert Krennmair in Selbsthilfe um 20:00 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

Freiwillige, unbezahlte Mehrarbeit, hoher Einsatz für Ziele
Hohe Identifikation mit den Aufgaben
Das Gefühl, keine Zeit zu haben
Vernachlässigung eigener BEDÜRFNISSE
Beschränkung sozialer Kontakte auf das berufliche Umfeld
Idealistische Ansprüche, Perfektionismus
Es fällt schwer, sich zu entspannen

Aus-D. Rathjen: Coaching am Rande von burnout.In.Psychologie in Österreich 1/2006

Geschrieben von Mag. Norbert Krennmair in Selbsthilfe um 19:57 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)